위에 좋은 음식 및 위건강과 위점막을 보호하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속이 타는 듯할 때 왜 이러지?라는 경험 한 번쯤 있으실 텐데요 위산의 공격으로 안 그래도 속 쓰림이 있는데 헬리코박터균의 등장으로 위점막 보호가 더욱 중요해졌습니다. 우리가 스트레스를 받으면 뇌는 위산의 분비를 촉진시키는데요 위에 좋은 음식 대부분은 이러한 위산의 방어를 도와주거나 위산의 공격을 받는 점막을 보호해 주는 성분들이 들어 있습니다. 밑의 글을 전체적으로 읽어주시면 위에 좋은 음식 및 위점막 보호 음식을 알게 되십니다. 위에 좋은 음식 위건강 위점막 보호 BEST 5 1. 뮤신 많은 토란, 마 토란과 마에는 위의 점액 성분이면서 위점막을 보호에 도움을 주는 뮤신이 들어 있어 위에 좋은 음식 속에 포함됩니다. 끈..

침대에 누워서 자려했는데 잠 안올 때 점차 내일 내 모습이 그려지고 걱정되며 잠에 집착하게 됩니다. 개인마다 처한 상황이 다르겠지만 밤에 잠 안올 때 잠 잘 오는 법은 스트레스를 풀어 긴장을 완화시키며 정신을 딴 데로 돌리는 방법이 유효하게 작용합니다. 3주 이상의 잦은 불면증을 겪으실 때는 수면 장애가 만성화가 되고 이렇게 되면 여러 질환들과도 연관되기도 합니다. 그럴 때는 원인을 찾는 것이 먼저이기 때문에 신경과를 방문하셔서 상담받는 것을 추천드립니다. 다만 심하지 않고 스스로의 의지로 잠 안 올 때 잠 잘 오는 법을 찾고 계시다면 이 글이 도움이 되실 텐데요 아래 글에서는 수면 장애 중 처음 잠들기가 어려운 입면 장애 시 잠을 잘 오게 하는 법에 대해 말씀드리고자 하며 아래 논문에서는 인지 행동 패..

천연 식품 중 소화 잘 되는 음식은 많이 있습니다. 음식물은 몸속 소화효소가 닿으며 분해가 시작되는 데요 음식물 속에도 소화효소를 포함하고 있거나 발효가 되어 한 번의 분해 과정을 거친 식품들이 소화 잘 되는 음식 속에 포함됩니다. 사람이 소화 할 수 없는 우유 속 유당, 밀가루 속 글루텐 불내증 경우에도 발효 균주를 통해 소화를 돕기도 하는데요 의외로 지방의 소화가 비교적 어려워 이들의 분해를 도와주는 음식과 기타 소화 잘 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화 잘 되는 음식 8 가지 1.음식 결합 조직이 느슨한 것 소화 잘 되는 음식 대부분을 삶게 되면 조직이 쉽게 물러지거나 부서지는 특징이 있습니다. 대표적으로 호박, 완두콩, 토란등이 있는데요 이들은 전분의 입자가 매우 작아서 익혔을 때 쉽..

사과는 살짝 시큼 달달한 맛이 좋아 대한민국 대표 과일이 되었는데요 사과 효능 또한 생각보다 많습니다. 밤에 먹는 사과를 독사과로 얘기하는데 효능을 뒤로 할 정도인지와 어떻게 먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 뉴턴이 사과가 떨어지는 걸 보며 중력을 발견했는데 저 또한 사과의 몰랐던 효능을 발견하게 되어 소화 불량 및 설사가 날 때 밑의 방법으로 먹고 있습니다. 사과 효능은 주로 사과 껍질의 항산화 성분, 펙틴(수용성 식이 섬유), 신맛 성분인 사과산(유기산의 일종)으로 나타나는데요 이들의 작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 밤에 먹는 사과 독사과일까? 1.소화 불량에 도움 한방서에 따르면 음식을 먹고 뭔가 걸리고 체하듯 답답할 때 사과가 좋다고 하는데요 그런데 사과를 생으로 갈아서 ..