고구마는 영양가가 높고 맛있어서 건강식으로 자주 섭취됩니다. 특히 찐고구마는 당지수가 상대적으로 낮아 혈당 관리를 필요로 하는 사람들에게 인기가 많습니다. 하지만 찐고구마를 과도하게 섭취하거나 개인의 건강 상태에 맞지 않게 먹으면 부작용이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 찐고구마 부작용에 대해 상세히 알아보고, 찐고구마 당뇨와 찐고구마 혈당 수치 및 당지수가 혈당에 미치는 영향, 그리고 찐고구마 섭취 시의 유의점을 다루겠습니다. 찐고구마 부작용의 주요 원인  찐고구마는 높은 섬유질과 탄수화물 함량을 가지고 있어 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 위장 기능이 약한 사람이나 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 경우, 찐고구마를 섭취하면 가스가 차거나 복부 팽창, 설사 등의 문제가 생길 수 있습니다. 이는..

환경부에서 빈대 살충제로 디노테퓨란 성분을 긴급 승인을 해 주었습니다. 내성 있는 빈대 퇴치에 효과는 좋지만, 우리 몸에 독성은 없는지 걱정이 되지요. 이 글에서는 어떤 경우에 독성을 염려해야 하고 어떻게 하면 독성의 피해를 줄일 수 있는지 사용 방법을 말씀드릴께요. 1. 빈대 살충제 네오니코티노이드계 디노테퓨란이란? 농작물의 해충을 죽이기 위해서 쓰이는 농약 성분 중 하나입니다. 디노테퓨란은 해충의 신경근을 마비시키는 독성이 있어 가루 누이 같은 농작물 해충 방제에 쓰이고 있습니다. 그런데 꿀벌과 누에에게는 아주 치명적이라고 합니다. 이 빈대 살충제는 방역업체에서 사용할 수 있게 2% 농도로 된 약제가 있습니다. 또한 하루살이나 집안 해충을 없애는 데 가정용(농도 0.5%)으로 이미 판매는 되고 있었습..

마누카 꿀 구매 시 병을 보게 되면 UMF ™, MGO마크 외 여러 마크가 보이실 텐데요 이 마크는 우리나라 ks마크처럼 뉴질랜드 정부, 꿀벌 협회(UMFHA)나 제조회사에서 만든 인증 마크입니다. 예전 가짜 마누카 꿀 소동이 있은 후 마누카 꿀의 품질을 보증하기 위해 만들어놓은 등급 제도인데요 마누카 꿀병에 있는 마크들을 하나씩 살펴보도록 할게요. 1. 마누카 꿀 MGO MGO는 메틸글리옥살 성분의 약자로 이 성분은 마누카 꿀에 다른 꿀보다 100배 많게 들어 있습니다. 또한 메틸글리옥살 성분은 마누카 꿀의 항균 효능을 대표하지요. MGO옆의 숫자는 메틸글리옥살의 성분이 얼마큼 들어 있는지를 나타내 줍니다. 만일 MGO150이라면 1kg 중 메티글리옥살 성분이 100mg이 들어 있다는 뜻인데요 100~..

금연 시도를 했다가 금단 증상으로 흡연을 다시 하게 되신 적 있으신가요? 금연이 생각처럼 쉽지는 않은데요 금단 현상 극복을 위해서는 아래의 흡연 욕구를 줄이는 방법을 같이했을 때 금연에 도움을 받을 수 있습니다. 그러면 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 금단 현상 극복 흡연 욕구를 줄이기 위한 방법 흡연 니코틴 중독 어릴 때부터 밥 먹거나 맛있는 거 먹고 나서의 배부름, 즐거움, 쾌감의 감정을 느껴봤던 경험을 해 봤을 겁니다. 이러한 경험들은 뇌의 보상회로라는 것을 통해 느끼는 감정들인데요 우리 몸은 이러한 보상효과를 느끼게 해주는 행동을 촉구하게 됩니다. 흡연 시 니코틴은 빠르게 도파민 방출을 자극하여 기분 좋은 느낌을 주는데요 담배를 피우면서 기분이 좋았던 쾌감이 인위적인 보상회로를 형성하..