골다공증이란 뼈에 구멍이 생기면서 뼈의 강도가 약해지는 것을 말하지요. 평상시 골 소실이 진행된 채로 증상 없이 지내다가 뼈가 다치거나 골절이 되며 발견되는 경우가 많다고 해요. 골다공증은 영양제의 섭취로 도움을 받을 수 있는데요 어떤 보충제를 먹는 게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 영양제 골밀도와 골강도 높이는 것 골다공증 발생 골다공증은 주로 폐경기를 지난 여성분에게서 잘 나타나지요. 몸의 변화를 겪으며 마음잡기도 힘든데 여기에 더해 뼈의 통증이 찾아오기도 합니다 뼈는 일생동안 오래된 뼈를 제거하고 새로운 뼈를 만드는 재생과정을 반복하게 됩니다. 여성분들은 에스트로겐 호르몬이 새로운 뼈조직을 만드는데 도움을 주며 균형을 이루고 있습니다. 그런데 폐경기 때 에스트로겐 분비가 줄어들면 균형이 깨..

골다공증은 골량이 감소해 뼈가 약해지며 구멍이 생기는 질환이지요. 그래서 골다공증에 좋은 음식들은 골밀도를 높여주는 음식들입니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 위한 음식(차, 약초 및 영양제)에 대한 소개글인데요 모두 자신과 맞을 수 없어서 어떤 게 나한테 맞는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증에 좋은 영양제[영양성분] 뼈조직은 주로 단백질, 칼슘, 인으로 구성되어 있습니다. 뿐만 아니라, 아연, 구리, 붕소, 철, 마그네슘과 같은 다른 무기질도 포함되어 있어요. 이러한 영양소를 포함한 음식을 섭취하면 골다공증 예방과 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 섭취한 칼슘의 흡수를 도와주는 영양소의 동시 섭취도 중요한데요 비타민 D, K가 그 역할을 해 줍니다. 이들은 아연과 마그네슘과 같이 골조직을 채..

n-아세틸 시스테인 효과 글루타치온 생성 및 항바이러스 효과 n-아세틸 시스테인은 시스테인(아미노산)에 아세틸기를 결합시켜 만든 보충제의 한 형태입니다.체내 산화 방지(항산화)에도 효과가 있고 글루타치온의 생성을 도와 간해독에 주요한 작용을 하는 물질로 알려져 있는데요 이 밖에 또 어떠한 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. n-아세틸 시스테인 효능 및 효과 1.글루타치온 합성에 도움 강력한 항산화제인 글루타치온은 시스테인 외 2가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 다른 2가지 아미노산은 체내에서 합성이 되지만 시스테인(혹은 메티오닌으로부터 공급되는)은 외부에서 들어와야 하는데요 n-아세틸 시스테인은 시스테인으로 분해가 되며 글루타티온의 생성에 도움을 줍니다. 글루타티온은 환원형과 산화형이 존재하는데요..

호모시스테인 검사 수치 낮추는 방법 혈액 속에 호모시스테인 수치가 높다면 심혈관 질환에 악영향을 주는데요 나이 들면서 심해지는 경향이 있습니다. 열심히 살면서 몸에 신경 쓰지 못하는 동안 호모시스테인이 축적될 수 있는데요 이번시간에는 호모스테인 검사를 통해 나온 수치를 낮추는 방법 및 이에 좋은 음식들에 관해 말씀드리겠습니다. 호모시스테인이란 호모시스테인은 단백질이 분해되 만들어지는 메티오인(아미노산)이 다시 몸에 쓰이기 위해 대사 되는 과정에서 만들어지는 중간 아미노산입니다. 이게 독성(산화제)을 띠는 물질이라서 건강하신 분들은 다시 시스테인과 메티오닌으로 바뀌며 독성의 피해가 없지만 바뀌지 못한 경우에는 몸에 축적되면서 심혈관 및 뇌혈관, 통풍에도 악영향을 주게 됩니다. 호모시스테인 수치 및 검사 방..

칼륨 효능 부족 과다 증상 및 많은 음식 영양제 복용 붓기와 고혈압이 있을 경우 칼륨의 중요성에 대해 너무 잘 알고 있지요? 칼륨은 체내의 수분 농도를 맞추는 효능이 있는 미네랄인데요 과다 증상이 있을 경우 기저 질환이 있다면 생명에도 위협을 가할 수 있다고 합니다. 왜 그런지 알아보도록 할게요. 칼륨 효능 1. 혈압 조절에 도움 나트륨은 신장에서 재흡수가 잘 되며 빼내기 어려운 면이 있는데요 이때 칼륨이 나트륨의 배출을 도와줄 수 있습니다. 나트륨의 농도가 높아지면 물을 빨아들이며 체액 및 혈액량이 증가하게 되고 이는 혈관벽을 누르는 힘이 세지면서 고혈압에 안 좋은 영향을 주게 되지요 이때 칼륨이 들어오게 되면 신장에서의 나트륨 재흡수에 제동이 걸리고 재흡수가 안 되는 나트륨은 같이 잡아두었던 물과 함..

차즈기 추출물 pfa 루테올린 효능 눈 피로 근거리 초점 개선 효과 장시간 스마트 폰을 가까이 보게 되면 눈이 침침하고 피로하게 되지요? 차즈기 추출물(소엽)은 이러한 눈의 피로에 도움이 되는 것으로 밝혀지며 식약처에서도 인증이 되었습니다. 이번 글에서는 근거리 초점 개선에 도움을 주는 차즈기 추출물의 눈과 관련된 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차즈기 추출물 pfa 루테올린 효능 1. 차즈기 눈의 모양체근 수축 이완에 도움 우리 눈은 먼 거리와 가까운 거리의 물체를 볼 때마다 수정체(검은자위 밑에 있는)의 두께를 변화시키며 초점을 맞춥니다. 이러한 수정체 양옆에는 모양체근(육)이 수정체를 붙들고 연결되어 있는데요 이러한 모양체근이 수축과 이완을 조절하면서 깨끗한 상(초점)을 맺게 합니다. 스마트폰을..

작년 10월에 무름병 제라늄 시들시들해 가던 걸 살려내긴 했는데 겨울을 잘 넘길까 하며 지켜봤었습니다. 살아남았던 제라늄이 가을에 뭔가 다시 가닥을 잡고 꽃을 피워낼 줄 알았는데 예상외로 가을, 겨울 쥐 죽은 듯 꽃도 피지 않고 지나가더라고요. 작년 살려낼 당시 새 잎들이 나와주면서 살려냈었는데요. 작년 앞베란다에서 제라늄 무름병 살려낸 방법 11월이 되면서 다시 분갈이를 해줘야 하는 게 맞는 것 같아 분갈이할까? 했지만 그냥 내버려 두었었습니다. 작년 가을 겨울철이 애네들한테는 회복의 시간이었나 봐요. 식물 자라는 속도, 새잎 돋아나는 속도가 느려도 너무 느렸습니다. 위 사진은 올해 2월 모습이에요. 겨우내 회복이 잘 되었던지 잎이 무성하게 자라난 모습입니다. 그리고 5월 초. 봄에 꽃이 필까 기대를 ..

글루타치온 주사 부작용 천식이 있다면 주의가 필요 글루타치온은 세포가 만들어내는 산화물질을 없애주는 항산화 역할을 합니다. 그러면서 DNA변성, 염증을 일으키는 작용을 막아주며 노화를 방지하는데 도움을 주지요. 그런데 글루타치온 주사를 맞을 때 부작용이 심한 경우 호흡곤란까지 갈 수 있는데요 이 경우에 대해 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온 주사 부작용 글루타치온은 원래 간에서 해독물질로 쓰이게 되면서 간 기능개선을 위한 목적으로 쓰였습니다. 그런데 이게 미백에 나쁜 영향을 주는 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효과가 나타나며 실제로는 간 기능 개선보다는 미백, 백옥주사로 많이 쓰이고 있습니다. 글루타치온을 주사로 맞게 되면 정맥으로 흘러가게 되면서 먹는 것보다는 흡수가 빠르고 바로 표적기관에 작용할 수 ..