바나나 효능은 우리가 자주 접하는 음식이어서 소홀히 생각하기 쉬운데요 의사들이 권할 만큼 효능이 컸습니다. 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 예방 효능 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 들어 있는데요 이 둘은 혈압을 조절해 주는 영양소로 바나나 효능은 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 고혈압은 나트륨이 많아졌을 때가 원인으로 지목되는데요 체내에 나트륨이 많아지면 세포 속에 있던 수분이 빠져나가며 혈액의 양이 많아집니다. 그러면 많아진 혈액은 졸졸 흐를 때보다 더 큰 힘으로 혈관벽을 때리고 혈관이 받는 압력이 높아지며 고혈압이 생기기 쉽습니다. 바나나 효능은 이와 같은 나트륨으로 인해 생기는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 원래 나트륨은 신장에서 재흡수가 되어서 잘 안 빠지는데 칼륨이 들어가서 나..