뼈골절에 좋은 음식과 약초는 뼈를 잘 붙게 해 주는 게 가장 중요하겠지요. 뼈가 골절되거나 금이 가면 가골이라는 새로운 부드러운 뼈(연골 조직)를 골절부위에 만들어 끊어진 뼈 사이를 붙여주는데요 이번 글에서는 이러한 가골(연골 조직) 형성을 도와주는 음식들을 소개해 드리고자 합니다. 뼈골절에 좋은 음식 비타민 K2가 많은 음식 - 뼈골절에 좋은 영양제 1.거의 간, 치즈 비타민K 중 K2는 뼈와 관련이 많은 영양성분입니다. 이는 먼저 뼈가 단단해지는 과정을 도와주어 뼈의 석회화를 도와줍니다. 그래서 뼈골절에 대한 위험을 낮춰주는 영양제로 많이들 섭취하고 있는데요 골절 발생 시에도 도움이 됩니다. 위 논문은 비록 마우스 실험이긴 했지만 비타민 K2가 골절 치유에 도움이 된다고 밝히고 있습니다. 골절된 뼈의..

골다공증이란 뼈에 구멍이 생기면서 뼈의 강도가 약해지는 것을 말하지요. 평상시 골 소실이 진행된 채로 증상 없이 지내다가 뼈가 다치거나 골절이 되며 발견되는 경우가 많다고 해요. 골다공증은 영양제의 섭취로 도움을 받을 수 있는데요 어떤 보충제를 먹는 게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 영양제 골밀도와 골강도 높이는 것 골다공증 발생 골다공증은 주로 폐경기를 지난 여성분에게서 잘 나타나지요. 몸의 변화를 겪으며 마음잡기도 힘든데 여기에 더해 뼈의 통증이 찾아오기도 합니다 뼈는 일생동안 오래된 뼈를 제거하고 새로운 뼈를 만드는 재생과정을 반복하게 됩니다. 여성분들은 에스트로겐 호르몬이 새로운 뼈조직을 만드는데 도움을 주며 균형을 이루고 있습니다. 그런데 폐경기 때 에스트로겐 분비가 줄어들면 균형이 깨..

골다공증은 골량이 감소해 뼈가 약해지며 구멍이 생기는 질환이지요. 그래서 골다공증에 좋은 음식들은 골밀도를 높여주는 음식들입니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 위한 음식(차, 약초 및 영양제)에 대한 소개글인데요 모두 자신과 맞을 수 없어서 어떤 게 나한테 맞는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증에 좋은 영양제[영양성분] 뼈조직은 주로 단백질, 칼슘, 인으로 구성되어 있습니다. 뿐만 아니라, 아연, 구리, 붕소, 철, 마그네슘과 같은 다른 무기질도 포함되어 있어요. 이러한 영양소를 포함한 음식을 섭취하면 골다공증 예방과 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 섭취한 칼슘의 흡수를 도와주는 영양소의 동시 섭취도 중요한데요 비타민 D, K가 그 역할을 해 줍니다. 이들은 아연과 마그네슘과 같이 골조직을 채..

n-아세틸 시스테인 효과 글루타치온 생성 및 항바이러스 효과 n-아세틸 시스테인은 시스테인(아미노산)에 아세틸기를 결합시켜 만든 보충제의 한 형태입니다.체내 산화 방지(항산화)에도 효과가 있고 글루타치온의 생성을 도와 간해독에 주요한 작용을 하는 물질로 알려져 있는데요 이 밖에 또 어떠한 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. n-아세틸 시스테인 효능 및 효과 1.글루타치온 합성에 도움 강력한 항산화제인 글루타치온은 시스테인 외 2가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 다른 2가지 아미노산은 체내에서 합성이 되지만 시스테인(혹은 메티오닌으로부터 공급되는)은 외부에서 들어와야 하는데요 n-아세틸 시스테인은 시스테인으로 분해가 되며 글루타티온의 생성에 도움을 줍니다. 글루타티온은 환원형과 산화형이 존재하는데요..