항산화 성분이 풍부하고 항염증 효과가 있는 크랜베리는 특히 요로 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만, 크랜베리를 섭취하는 방식이나 주의해야 할 점을 알지 못한다면 건강에 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 크랜베리의 주요 효능, 부작용, 그리고 크랜베리 영양제를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.  1.크랜베리의 주요 효능요로 건강 증진크랜베리의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 요로 건강에 미치는 긍정적인 효과입니다. 크랜베리에 포함된 프로안토시아니딘(Proanthocyanidins) 성분은 박테리아가 요로 벽에 달라붙는 것을 방지해줍니다. 이는 요로감염(UTI)의 예방과 재발 방지에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 여성들에게서 흔히 발생하는 요로감염 문제를 ..